asc westの高橋です。


今月のミニイベントのヨガレッスン盛況の内に終了しました。
講師はインストラクターとしてスポーツジムや多方面でご活躍中の深田比加里先生です。
個人的にヨガは興味があって、とても楽しみにしてたんです♪

身体ガッチガチな自分にどこまで出来るのか少し不安ながら
レッスンが始まりました。
まずは正座をして正しい姿勢と呼吸法。これがきちんと出来ないと、
逆に身体を痛めたりするそうです。

奥深い、ヨガ！

普段汗をかきにくい方や冷え性に良い、呼吸を教えてもらいました。
なんだか本当にじわっと暖かくなってきます。

そして魚のポーズ、立ち木のポーズなどなど・・・


え？え？え？

こんなのできるんだろうか・・・（＾＾；；
と、ドギマギしながらも挑戦しました。
やってみると結構大丈夫。
普段あまり動かさない部分を伸ばして、

うーん痛気持ち良い。


そしてみなさん真剣そのものです。初心者と
お聞きしてた方がほとんどだったのに、すごい上手で驚きました。

最後に仰向けになってリラックス。
心地良い疲れを感じて終わった時の爽快感は何とも言えません。

クセになりそう☆


予想はしてましたが、参加者の中で一番身体固い人は私でした。
せっかく覚えたので、毎日５分でも頑張ってしなやかボディを手に入れるぞー！！

・・・ああ。筋肉痛が怖い（苦笑）